Tinh bột nghệ là một loại gia vị nổi tiếng, không chỉ được sử dụng để tạo màu, tăng hương vị cho các món ăn, làm đẹp mà còn có những công dụng đặc biệt đối với sức khỏe con người. Để sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả bạn có thể thực hiện bằng một trong những cách dưới đây.
- Top 5 địa chỉ bán Tinh bột nghệ Đà Nẵng uy tín nhất
- 9 Công Dụng Thần Kỳ Của Tinh Bột Nghệ Đối Với Sức Khỏe
Mục lục bài viết (Bấm để xem nhanh)
1. Uống tinh bột nghệ với lọc nước ấm
Uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được các thành phần hữu ích có trong nghệ. Bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ, không dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này phá vỡ cấu trúc của các thành phần hữu ích trong nghệ. Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.
2. Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Do đặc tính của nghệ có mùi hăng, khó uống nên khi pha chung với sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Chỉ cần 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi, dùng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và chiều để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
2.1. Uống tinh bột nghệ với sữa tươi để đẹp da, giữ dáng
Uống sữa nghệ với nước ép cà rốt có tác dụng cải thiện làn da xanh xao, vàng vọt, mang đến làn da trắng hồng và căng mịn sức sống cho chị em bằng cách đào thải được khí huyết xấu, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt.
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 3 thìa tinh bột nghệ và 250ml sữa tươi.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cà rốt, cắt nhỏ, xay cùng một ít nước ấm và lọc qua rây để lấy nước.
Bước 2: Cho tinh bột nghệ và sữa tươi vào nước cốt cà rốt.
Bước 3: Rót ra ly uống.
Sữa nghệ và nước cà rốt giúp ngừa nguy cơ gây chứng tăng sắc tố da, sẹo, lão hóa sớm và các vấn đề khác
2.2. Uống tinh bột nghệ với sữa tươi để tăng cân
Nguyên liệu: 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất, 150ml sữa tươi và 2 thìa sữa đặc có đường.
Cách thực hiện:
Bước 1: Sữa tươi làm ấm.
Bước 2: Cho tinh bột nghệ và sữa đặc vào khuấy đều.
Sử dụng mỗi ngày từ 1 - 2 ly tinh bột nghệ với sữa tươi từ sau khi ăn khoảng 1 giờ sẽ giúp bạn nhanh chóng thay đổi vóc dáng gầy gò, tăng cân an toàn hiệu quả.
2.3. Uống tinh bột nghệ với sữa tươi để giảm cân
Để giảm cân an toàn bạn nên uống sữa nghệ mà nên sử dụng sữa không đường, sữa tách béo để sữa nghệ có thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hữu hiệu, mang đến cho bạn một thân hình thon gọn và cân đối hơn.
Nguyên liệu: 200ml sữa tươi không đường và 2 muỗng tinh bột nghệ.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đun nóng sữa tươi ở nhiệt độ vừa phải đến khi sữa vừa đủ ấm, không nên để cho sữa sôi hoặc có thể cho ly sữa tươi vào lò vi sóng để làm ấm.
Bước 2: Cho sữa tươi nguội còn khoảng 40 độ thì cho tinh bột nghệ vào.
Bước 3: Khuấy đều và thưởng thức.
Mỗi ngày uống 2 ly tinh bột nghệ với sữa tươi trước bữa ăn sáng và ăn tối 30 phút để giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tinh bột nghệ sữa tươi được xem là “thần dược” giúp phái đẹp tìm lại vóc dáng
2.4. Lưu ý khi uống tinh bột nghệ với sữa tươi
- Bạn nên uống sữa nghệ khi còn ấm và nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 15 phút sẽ mang lại công dụng hiệu quả nhất.
- Uống tinh bột nghệ với sữa tươi phải uống đều đặn lâu dài mới cho ra kết quả tốt. Hãy thực hiện mỗi ngày 1 ly khoảng 250ml/lần. Sau hai tuần, bạn sẽ thấy các tín hiệu tích cực từ sức khoẻ.
- Sử dụng sữa nghệ cùng các loại thuốc tây có thể làm ảnh hưởng đến sản lượng và chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu do đó không uống tinh bột nghệ với sữa tươi khi đang sử dụng thuốc.
- Chọn tinh bột nghệ thật, nguyên chất để đảm bảo giá trị dinh dưỡng khi sử dụng.
3. Uống tinh bột nghệ với mật ong
Dùng tinh bột nghệ cùng với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, hỗn hợp này sẽ giúp điều trị được nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe cho bạn.
Bạn hãy trộn 2 thìa cà phê mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong. Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích người dùng nên tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tinh bột nghệ phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút.
Bạn không nên lạm dụng uống tinh bột nghệ, nên uống vừa phải và đều đặn hàng ngày.
Tinh bột nghệ dù cho có tốt đến mấy nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc dùng không đúng cách sẽ phát sinh tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy khi uống tinh bột nghệ bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Thành phần nghệ có tính nóng, vì vậy đối với phụ nữ mang thai không nên dùng, nếu dùng sẽ gây ra hiện tượng co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Không dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
- Tinh bột nghệ dùng quá liều sẽ có tác dụng phụ dễ gây các bệnh về dạ dày, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi, bù nôn… vì thế khi sử dụng tinh bột nghệ chú ý liều lượng vừa phải.
- Đối với những bạn đang bị rong kinh, đến kỳ hay dùng thuốc liên quan đến máu nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ, bởi vì trong nghệ chứa các chất ngựa, acid gây ra tình trạng máu khó đông.
- Những bệnh nhân có bệnh thận, sỏi mật hay bị sởi, nếu muốn dùng tinh bộ nghệ bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
- Tinh bột nghệ có tính khó hấp thụ nếu bạn uống như cách thông thường, vì vậy bạn nên bổ sung thêm vitamin chứa piperine để dễ hấp thu các dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.
Và đừng quên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia để có cách sử dụng hợp lý với tình trạng sức khỏe của từng người nhé. Hy vọng với bài viết này bạn đọc sẽ tìm được cho mình một cách uống phù hợp để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe!
